¿Cómo es el Taller 4 h. Técnicas de relajación?

¿Cómo es el taller?

  • Este taller teórico-práctico va dirigido a todas aquellas personas interesadas en incorporar técnicas eficaces de relajación en su día a día, para mejorar su calidad de vida. Asimismo, para todas aquellas personas que experimenten síntomas de nerviosismo, preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, estrés, ansiedad, dificultades para concentrarse, tensión muscular, problemas para dormir, dolores de cabeza o de estómago, intranquilidad motora, fumar o comer en exceso, etc. y que deseen aprender técnicas para manejar estos síntomas por sí mismos, reducir su grado de insatisfacción y malestar; y de este modo aumentar su calidad de vida y bienestar interior.
  • El objetivo del taller, que el alumno conozca y practique una gran selección de técnicas de relajación extraídas de métodos de Oriente y Occidente, con la finalidad que después puedan utilizarlas por sí mismos y que adquieran un mayor grado de autodominio y autocontrol sobre la relajación.
  • Beneficios por excelencia de la relajación
    • Sincroniza la unidad psicosomática.
    • Estimula la atención mental y aumenta la memoria.
    • Reporta energía y creatividad.
    • Alivia los dolores de cabeza. 
    • Combate y previene contra el insomnio. 
    • Reduce la presión arterial y controla los problemas derivados de la hipertensión.
    • Alivia los dolores musculares, sobre todo los de espalda y cuello.
    • Ayuda a controlar las crisis de ansiedad y de angustia.
    • Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés); y el colesterol.
    • Alivia los síntomas propios de la ansiedad, como palpitaciones, náuseas, aturdimiento, sudoración, diarrea, miedo, mareos.
    • Aumenta la autoconfianza y la seguridad.
    • Fomentar estados de tranquilidad, sosiego y bienestar.
    • Contribuye a alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional.

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